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Sobrepeso Infantil, el mal del siglo XXI

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El sobrepeso infantil es un problema que aqueja cada vez más a la sociedad mundial, con énfasis en los países más industrializados, la obesidad es definida como un exceso de grasa que puede desencadenar en problemas para la salud.

Las causas del sobrepeso infantil son básicamente un desequilibrio entre la ingesta
calórica (la alimentación) y el gasto calórico, nuestros bebés suelen comer más de lo que sus cuerpos necesitan para poder tener energía y al no quemar esas calorías con
actividades diarias se convierten en depósitos de grasa.

 Algunas de las causas más comunes del aumento mundial del sobrepeso y obesidad:

  • El cambio dietético mundial hacia mayor número de alimentos hipercalóricos, es decir con abundantes grasas y azúcares, pero con escasas vitaminas, minerales y otros micronutrientes saludables.
  • La disminución de la actividad física y el aumento de los juegos y actividades sedentarias como juegos de video en lugar de juegos al aire libre.
  • Las modalidades y comodidades de transporte, que disminuyen la frecuencia con la que los niños caminan en trayectos a diario, como por ejemplo de la casa a la escuela o de la casa

Sin embargo la obesidad infantil se debe también a causas sociales, los niños y adolescentes a diferencia de los adultos no eligen el entorno en que viven ni que alimentos consumen, esas decisiones quedan en manos de sus padres y necesitan por ello mayor atención para ser orientados  así comprender las consecuencias de su comportamiento.

Cómo luchar contra la obesidad infantil:

  • Aumentando el consumo de frutas y hortalizas,
  • Aumentando el consumo de legumbres, cereales integrales y frutos secos
  • Reduciendo las grasas y sustituyendo las saturadas por las insaturadas
  • Reduciendo las azúcares.
  • Manteniendo la actividad física con un mínimo de 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada o vigorosa conformada por actividades diversas. 

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